トウキョウジョシ。

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材料3つ&レンジ調理で超簡単!チーズタッカルビのレシピ【糖質制限/作り置き/お弁当】

 

お弁当にも!レンジだけで簡単にチーズタッカルビが作れます

引き続き糖質制限ダイエットを継続しているのですが、糖質制限ダイエットをしていると、流行りの食べ物にチャレンジしづらいのが辛いところ、、、(カロリーが高いスイーツなどが多いため)

ところが、以前から大流行している韓国料理には、意外と糖質制限ダイエット中でも食べれる料理があるのです💡

中でも、「チーズダッカルビ」は意外と低糖質なんです。というのも、お肉やチーズの糖質量はかなり低いので、調味料の糖質量だけ気にすれば良いんです。

今回は、チーズダッカルビの超簡単レシピをご紹介したいと思います!

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超簡単チーズタッカルビの材料

今回ご紹介するチーズタッカルビ、実はレンジだけで調理できちゃうんです💡

まずは材料からご紹介します。

  • お好きなお肉:80g
  • お好きなキムチ:80g

  • スライスチーズかミックスチーズ:お好きなだけ

そうです、材料はたったこれだけなんです。

ちなみに、お肉とキムチに関しては、「量は1対1が基本」というポイントだけ守っていただければ、どんなお肉・キムチでも、どんな量でも大丈夫です。

私は今回豚コマ肉80gを使用しています。

超簡単チーズタッカルビの作り方

それでは、早速レシピをご紹介します。

レシピといっても超簡単です。

まずは、耐熱容器にお肉を敷き詰めます。私はジップロックコンテナを使用しています。

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その上にキムチを敷き詰めます。
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ふんわりラップをして、500Wで3分レンジでチンします。

チンし終わったらさくっと混ぜ、その上にチーズをお好きなだけおいて30秒追加で温めます。

これだけであっという間に完成です!
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お弁当に入れる際には、

  • プラスチックカップに適量盛り付ける(そのまま冷凍保存可)
  • お弁当に使う際には、チーズをトッピングしてチーズがとろけるまでレンジで温める

これだけで立派なおかずになっちゃいます。

チーズタッカルビ、満腹感たっぷりでオススメ!

チーズタッカルビ、チーズもお肉もたっぷりで満足感があるのに糖質量はそれほど高くなく、とてもオススメです💡

レンジで、材料3つだけで簡単にできちゃうのも有り難いポイントですよね。

気になった方はぜひ作ってみて下さいね♬

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