糖質制限中もOK！明太子たらこパスタ(スパ)のレシピ大公開！【糖質オフ】【ダイエット】

糖質制限ダイエット中、やっぱり食べたくなってしまうのが炭水化物ですよね。

そんな時、私はストレスを溜め過ぎにずに、糖質オフパスタや糖質オフご飯、糖質オフうどんなどを頼るようにしています。

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今日は、「糖質制限ダイエット中だけど、どうしてもたらこスパゲティが食べたい！」という方向けに、糖質オフ麺を使ったたらこスパゲティのレシピをご紹介します。

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糖質制限ダイエット中にパスタを食べる上で一番大切なのが、「糖質オフのパスタを準備すること」です。

糖質オフパスタであれば、1人前を食べたとしても、糖質量を普通のパスタと比べて低めに抑えられるので、満腹感も満足感も得られます。

こちらの記事で私が良く使用している糖質オフパスタを2種類、ご紹介しています。2つともAmazonで購入できますので、お好みに合わせて試してみてください💡

それでは、糖質オフたらこスパゲティを作っていきましょう。

まずは材料から。

たらこパスタは意外と簡単で、材料はこれだけです。

ちなみにこの材料の糖質量ですが

と、パスタを除いて糖質量はかなり低めです。

たらこスパゲティは、パスタの糖質さえおさえられれば、糖質制限向きの材料ばかりが使用されているんです。

それではいよいよパスタを作っていきましょう。手順はとても簡単です💡

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たらこパスタは、パスタソースを火を使わずに作れてしまうので実はとても手軽で、お料理初心者さんにもオススメです💡

作る際には、

顆粒だしをパラっと一振りいれると、グッとこくと和の香りが広がって個人的にはオススメです。ただ、顆粒だしは比較的糖質量多めなので、気になる方は入れなくても全く問題ありません。
個人的には、大葉は多めがオススメです。大葉を入れると仕上がりがとてもサッパリします。大葉は超低糖質なので、糖質量は気にせずに使ってもらえると思います。

このあたりがポイントになるかなと思います。